erica superboost 850x380

Superboosta inför semestern och börja sommaren på bästa sätt tillsammans med oss. Träna löpning och funktionell träning med Erica Johansson, mjuka upp kroppen med Soma Move med Rebecca Ekström och yoga med Karin. Dessutom bjuds på föreläsning om prestationer med Erica och en kostföreläsning med Marie. Vi fyller dagarna med energigivande träningspass, god mat, avkopplande spa och härliga deltagare. Efter helgen har du nya träningskompisar, ny inspiration och underbara minnen.

NÄR: 7-9 juli

VAR: Hooks Herrgård, några mil söder om Jönköping

SUPERBOOST
Boende i två nätter, två frukostar, två luncher, två middagar, tillgång till en underbar spaanläggning, alla träningspass och föreläsningar.
Pris 4 395 kr per person, del i dubbelrum (500 kr i enkelrumstillägg).

Vi bjuder på en fri greenfee för golfare

Boka din plats här: Anmälan till Superboost. Efter anmälan får du en bekräftelse med instruktioner om förhandsbetalning.

För frågor kontakta bokningen på telefon 0393-217 09 eller bokning@hooksherrgard.se

 

PROGRAM SUPERBOOST

Fredag 7/7
Från 15.00 Incheckning samt kaffe & smörgås
15.30 HIT med Erica, utomhus
16.45-17.45 Föreläsning om Prestationer, Erica
18.00 Middagsbuffé (kom gärna i träningskläder)
19.00-21.30 Kvällsspa
Lördag 8/7
7.00-9.00 Tillgång till pool, bastu och gym
7.30-8.00 Morgonpass: Löpning med Erica eller powerwalk med Rebecca
8.10-8.50 Morgonyoga med Karin
7.00-10.00 Frukost i herrgården
10.00-11.00 Löpteknik med Erica, utomhus/Soma Move med Rebecca på Rännet
11.15-12.15 Soma Move med Rebecca på Rännet/Löpteknik med Erica, utomhus
12.30 Lunchbuffé
13.30 Kostföreläsning med Marie
14.45 Funktionell träning med Erica, utomhus/Yoga med Karin på Rännet
15.45 Mellanmål i konferensloungen
16.15 Yoga med Karin på Rännet/Funktionell träning med Erica, utomhus
17.15 Spa & Relax eller fria aktiviteter
19.30 Fördrink
20.00 Herrgårdens middagsbuffé
Söndag 9/7
7.00-9.00 Tillgång till pool, bastu och gym
7.30-8.00 Morgonpass: Löpning med Erica eller powerwalk med Rebecca
8.10-8.50 Morgonyoga med Karin
7.00-10.00 Frukost i herrgården samt utcheckning (senast 11.00)
10.00 Tabata med Erica, utomhus
10.50 Tävling med Erica (lagtävling)
11.45 Samling för fotografering
12.00 Lunchbuffé
 Med reservation för justeringar i programmet

 I samarbete med:

 

logga hallpressen

Instruktörer:

Passbeskrivning

SOMA MOVE® med Rebecca Ekström
Soma Move är holistisk rörelselära som är atletisk och samtidigt mjuk. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där du arbetar med kroppen som en enhet i harmoni med andningen.

Löpteknik med Erica Johansson
Lär dig att springa med rätt teknik, få tips på övningar som underlättar och utvecklar din löpning. Erica kommer att jobba med din hållning och ditt löpsteg. Ett pass som alla klarar av att vara med på, vi kommer mestadels att röra oss inom 50 meter…

Funktionell träning med Erica Johansson
En kropp i balans är en funktionell kropp, här tränar vi ibland annat rörlighet och jobbar enbart med kroppen som redskap.

Kostföreläsning med Marie
På ett roligt och lustfyllt sätt får du kunskaper om hur du kan skapa dig en bättre kost oavsett om du tränar lite eller mycket, vill gå ner eller upp i vikt. Marie förmedlar sina kunskaper om kost på ett sätt så att man förstår varför det är viktigt hur vi tankar vår kropp. En mycket lärorik och inspirerande föreläsning.