Jonathan

Träningshelg med Jonathan

Häng med på några energifyllda dagar med våra härliga instruktörer. Här svettas du på härliga styrkepass med Elin och ösiga pass med Emelie. Däremellan mjukas kroppen upp med en löprunda, yoga och en skön stund i spat.

På lördagen kommer Jonathan Näslund, känd från Let´s Dance, på besök för än mer inspiration, träningsvärk och träningsglädje! Helgen bjuder dessutom på en massa god mat, många skratt, gott om spattid och tid för att koppla av och umgås.

För vem? Träningshelgen är för alla och kan anpassas efter din nivå. Vare sig du vill köra igång efter ett uppehåll, är nybörjare, vill prova något nytt eller är van vid mycket träning. Nu finns inga undanflykter! Ta med din partner eller man, syster eller bror, bästis eller mamma och boka in en helg att minnas.

TRÄNINGSPAKET

  • Boende fre – sön
  • 2 frukostar
  • 2 luncher
  • 2 middagar
  • Mellanmål
  • Alla träningspass enligt program
  • Tillgång till spa

När: 18-20 november 2022

Pris: 5 290 kr (del i dubbelrum)
Förskottsbetalning inom tre veckor från anmälan

Tillägg: Enkelrum 400 kr,
rum i herrgården 1000 kr/person

Kontakta Elisabeth för intresse
elisabeth.a@hooksherrgard.se


PROGRAM 18-20 NOVEMBER

FREDAG

från 15.30 Incheckning och fika i konferensloungen
16.00-16.45 Afro Power Dance med Emelie
17.00-17.45 Moveoo med Elin
18.30 Gemensam tvårätters middag
20.00-23.00 Kvällspa
  Kaffe & något sött i spabaren
   

 


LÖRDAG

7.15-7.45 Powerwalk med Elin & Emelie
7.45-8.45 Frukostbuffé i herrgården
9.15-10.15 Yoga med Anna A
10.25-11.15 Jive med Jonathan 
11.30-12.15 HIT med Elin & Emelie
12.15 Tid för ombyte
12.30 Lunch i herrgården
14.00-15.00 Body Balance med Caroline
15.15-16.15 Paso Doble med Jonathan 
16.15 Mellanmål
17.00-20.00 Spa samt Aufguss med Elin
20.30 Gemensam trerätters middag i herrgården

SÖNDAG

7.15-8.15 Morgonyoga med Anna A
8.15-9.15 Frukostbuffé i herrgården
9.30-10.20 Cirkelträning med Emelie
10.30-11.30 Samba med Jonathan 
11.30 Ombyte och utcheckning
12.30 Lunch i herrgården
   
  Med reservation för ändringar

Instruktörer:

Emelie Lidström har varit instruktör i 15 år och hon älskar dans i alla dess former. Hon började med jazzdans vid 7 års ålder, och sedan har det växt från balett som barn till afropowerdance som vuxen. När hon tränar själv är det främst styrketräningen som lockar, men hon önskar att hon kunde springa milen utan besvär. Emelie älskar att inspirera andra och har jobbat som hälsocoach i många år. Att lyfta andra och utmana sig själv är något som driver henne i allt hon gör.

Elin Johnsén:  Boxaren som har spelat handboll på elitnivå. Numera arbetar hon på Hook som spa-och massageterapeut samt sprider sin träningsglädje i gruppträningssalen där hon brinner för tuff boxning och funktionell utmanande träning. 

Anna Andersson ingår i Hooks Herrgårds träningsteam och har medverkat på flera olika retreat och träningsevent. Anna kommer instruera i lugn och medveten yoga där du lyhört och inkännande guidas till att känna efter och landa i din kropp. Yogamattan får vara en trygg plats att utforska kroppen och andningen med mycket utrymme för dig, där du är. Yogan blir en djup läkning för kropp och själ. 

Jonathan Näslund
Redan år 2007 när programmet Let´s Dance blivit en succé intog Jonathan rutan som den yngsta proffsdansaren någonsin. Då dansade han med skärgårdsdoktorns, Ebba Hultqvist. Under åren som gått har han dansat ett flertal år med bland andra Molly Sandén, Isabella Löwengrip. År 2022 förde han ingen mindre än Marie Mandelmann in i dansens värld och fick henne att gå från kängorna på åkern till högklackat i direktsändning. Jonathan är proffsdansare i grunden, driver ett flertal dansskolor och jobbar med evenemang och shower runt om i Sverige och världen. Förbered er på massor av energi, härliga danser och många skratt!

Vi kommer dansa Jive, Paso Doble och samba tillsammans med Jonathan.
Jive är den snabbaste av alla Let´s Dance danser, med massor av snabba rörelser, sparkar och härlig energi! 
Paso Doble är dansen med starkast karaktär och attityd med influenser från tjurfäktningsarenan.
I samba jobbar vi med stora höftrörelser och en ”bounce action” genom hela kroppen.