Träningshelg Topphälsa

Ta med en vän, kompisgänget, mannen eller gör som många av Topphälsas resenärer – res själv! Vi lovar att finner vänner för livet! Vi kombinerar massa rolig varierande träning för alla nivåer, allt från nybörjare till vana motionärer.

Denna gång följer proffsboxaren och stuntkvinnan från filmen Wonder Woman – Madeleine Beijner Vall, med Topphälsa. Under hennes pass kommer du att få träna och testa på en härlig mix med lite av det bästa från fightingvärlden – både boxning och sparkar, men även stunt-moves, självförsvar och lekfulla kampövningar. Du får också chansen att dansa energifylld jive, sensuell salsa och kaxig cha cha med Kristjan Lootus från tv-programmet Let´s Dance! Yoga och meditera med Charlotte Fredriksson, yogalärare på Villavi, hälsoinspiratör och wellnessbloggare. Charlotte föreläser dessutom om tarmfloran och hur onda och goda bakterier påverkar hur du mår. Dessutom får ni träffa Hooks härliga instruktörer Jennie Wall och Rebecca Ekström på HIIT-cirkel och Soma Move.

Självklart har vi även tid för spa-lyx och att avnjuta god mat och dryck i härlig herrgårdsmiljö.

TILLVAL: Gå LEDARSPÅRET under ToppHälsas träningshelg på Hooks Herrgård. Ledarskapscoachen Ing-Marie Rundwall erbjuder dig enskild coachning, träning i små grupper och inspirerande föreläsningar under helgen. Ing-Marie utmanar dig att våga och vilja växa i ledarrollen. För tillvalet ”Ledarspåret” tillkommer en kostnad på 2000 kr och aktiviteterna schemaläggs så att du kan delta i alla Topphälsas ordinarie träningspass.

NÄR: 16-18 november

VAR: Hooks Herrgård, några mil söder om Jönköping

TRÄNINGSPAKET 16-18/11:
Boende i två nätter, två frukostar, två luncher, två middagar, tillgång till en underbar spaanläggning, alla träningspass och föreläsningar.

Pris 4 398 kr per person, del i dubbelrum (400 kr i enkelrumstillägg).

Få platser kvar! GÖR DIN ANMÄLAN HÄR

PRELIMINÄRT PROGRAM TRÄNINGSHELG

Fredag 16/11
Från 15.00 Incheckning samt kaffe & smörgås
15.30 Hooks Herrgård och Topphälsa hälsar alla välkomna
15.45-16.45 Energy Jive med Kristjan på Rännet
16.55-17.55 Slow Flow Yoga med Charlotte på Rännet
18.00 Middagsbuffé på Verandan
19.30-22.00 Kvällsspa
19.00-20.00 Tillval: Ledarspåret
Lördag 17/11
7.00-9.00 Tillgång till spa och gym
7.00-7.30 Morgonjogg eller powerwalk
7.00-8.30 Tillval: Ledarspåret, Walk-and-talk coachning
7.00-9.00 Frukost i herrgården
9.00-10.00 Yoga med Charlotte/Fightpass med Madeleine
10.15-11.15 Yoga med Charlotte/Fightpass med Madeleine
11.15 Mellanmål i konferensloungen
11.30-12.30 HIIT-cirkel med Jennie Wall på Rännet
12.30 Lunchbuffé i herrgården
13.30-14.45 Föreläsning ”Tarmfloran-Onda och goda bakterier” med Charlotte
15.00-15.50 Latin Salsa med Kristjan/Löpteknik med Matilda
15.50 Mellanmål i konferensloungen
16.10-17.00 Latin Salsa med Kristjan/Löpteknik med Matilda
 17.10-18.00 Soma Move med Rebecca Ekström på Rännet
18.15 Middagsbuffé på Verandan
19.30-23.00 Kvällsspa
19.30-20.30 Tillval: Ledarspåret, Att utmana sig själv i ledarrollen
Söndag 18/11
7.00-9.00 Tillgång till spa och gym
7.00-7.30 Morgonjogg eller powerwalk
7.00-8.30 Tillval: Ledarspåret, Walk-and-talk coachning
7.00-9.00 Frukost i herrgården samt utcheckning (senast 11.00)
9.00-10.00 Cha Cha med Kristjan/Yin Yoga med Charlotte
10.15-11.15 Cha Cha med Kristjan/Yin Yoga med Charlotte
10.15-11.15 Tillval: Ledarspåret, Att formulera strategier för att nå nya mål
11.15 Mellanmål
11.45-12.45 Löpning & Fartlek med Matilda samt fotografering
Från 13.00 Lunchbuffé på Verandan
 Med reservation för justeringar i programmet

 I samarbete med:

 

ny logo th_textrosa_116x76

Läs mer om Topphälsas träningshelger

Instruktörer

Madeleine Vall Beijner är professionell fighter med VM-medaljer i thaiboxning och titlar som svensk-, nordisk- och europamästare i ryggsäcken. Utöver thaiboxning tränar hon MMA, boxning, löpning, yoga och gillar extra mycket (förutom att slåss) att träna utomhus och bli smutsig under naglarna. Hon är PT, löpcoach, kostrådgivare, håller seminarium, föreläsningar och frilansar som journalist. Madde spelade dessutom in stunts i filmen Wonder Woman.
  Kristjan Lootus är tävlingsdansaren som började dansa redan som 6-åring. Kristjan har en gedigen bakgrund som proffsdansare och koreograf. Ni känner igen honom från bland annat Let´s Dance där han 2011 kammade hem segern tillsammans med Jessica Andersson. Han har även deltagit i Diggiloos sommarturné, Joe Laberos magishower, Rapsody in Rock och Melodifestivalen.
  Charlotte Fredriksson är yogalärare på Villavi, hälsoinspiratör och wellnessbloggare. Hon leder Yin, Dynamisk Vinyasa Flow, Shake- & dance-meditation och dessutom föreläser hon om Clean eating.
Jennie Wall är träningsansvarig och instruktör på Hooks Herrgård. Jennie håller i HIIT, cirkel som är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen.
Rebecca Ekström äger och driver Rebecca Ekström Studio i Jönköping. Rebecca har tidigare jobbat på Hooks Herrgård och ser fram emot att komma tillbaka för att träffa goa Topphälsa-deltagare och håll i Soma Move.