Dansa med Tobias Karlsson
Häng med på några energifyllda dagar med träning och inspiration i höst. Här svettas du på härliga danspass med fantastiska Tobias Karlsson. Helgens träningsprogram kryddas med pass från våra egna instruktörer och däremellan mjukas kroppen upp med powerwalk, yoga och en sköna stunder i spat. Helgen bjuder dessutom på en massa god mat, många skratt och tid för att koppla av och umgås.
För vem? Träningshelgen är för alla och kan anpassas efter din nivå. Vare sig du vill köra igång efter ett uppehåll, är nybörjare, vill prova något nytt eller är van vid mycket träning. Nu finns inga undanflykter! Ta med din partner eller man, syster eller bror, bästis eller mamma och boka in en helg att minnas.
TRÄNINGSPAKET
- Boende fre – sön
- 2 frukostar
- 2 luncher
- 2 middagar
- Mellanmål
- Alla träningspass enligt program
- Tillgång till spa
När: 18-20 oktober 2024
Pris: 5 200 kr (del i dubbelrum)
Förskottsbetalning inom tre veckor från anmälan
Tillägg: Enkelrum 500 kr,
rum i herrgården 1000 kr/person
PROGRAM 18-20 OKTOBER
FREDAG
| från 15.00 | Incheckning & fika i konferensloungen |
| 15.30 | Välkomsthälsning från Hooks Herrgård, ombytta och klara |
| 15.45-16.30 | Dans Aerobic med Emelie |
| 16.45-17.45 | Cirkelträning - puls & styrka med Emelie |
| 18.30 | Gemensam tvårätters middag i herrgården |
| 20.00-23.00 | Kvällspa |
| Kaffe & något sött i spabaren |
LÖRDAG
| 07.45-08.15 | Morgonpromenad (samling utanför herrgården) |
| 08.15-09.30 | Frukostbuffé i herrgården |
| 9.45-10.45 | Body Balance med Caroline |
| 11.00-12.00 | Afro Power Dance med Emelie |
| 12.00 | Tid för ombyte och vila |
| 12.30 | Gemensam lunch i herrgården |
| 14.00-14.50 | Boxning med Elin |
| 15.00-16.00 | Dans med Tobias |
| 16.00 | Energigivande mellanmål i konferensloungen |
| 17.00-19.30 | Tid för spa |
| 20.00 | Gemensam trerätters middag i herrgården |
SÖNDAG
| 07.30-08.30 | Morgonyoga med Anna |
| 08.00-9.30 | Frukostbuffé i herrgården |
| 09.45-10.45 | Dans med Tobias |
| 11.00-11.45 | Tai Chi med Björn |
| Dusch & ombyte samt utcheckning | |
| 12.30 | Lunch i herrgården |
Med reservation för ändringar
Ta gärna med egen matta om du vill, annars finns det att låna.
Instruktörer:
Anna Andersson ingår i Hooks Herrgårds träningsteam och har medverkat på flera olika retreat och träningsevent. Anna kommer instruera i lugn och medveten yoga där du lyhört och inkännande guidas till att känna efter och landa i din kropp. Yogamattan får vara en trygg plats att utforska kroppen och andningen med mycket utrymme för dig, där du är. Yogan blir en djup läkning för kropp och själ.
Elin Johnsén: Boxaren som har spelat handboll på elitnivå. Elin har tidigare jobbat på Hook som spa-och massageterapeut, men sprider nu sin träningsglädje i Remend i Jönköping när hon inte säljer träningsutrustning.
Björn Sandelin har behörighet som simlärare och vattengympa-instruktör. Han har lett många utbildningar inom Yoga, Qigong, Tai-Chi och swing Tsun Kung-Fu med titel Sifu. Björn är en av Sveriges främsta utövare av Wing Tsun Kung-Fu med titel Sifu. Han har tränat Wing Tsun Kung-Fu i över 25 år och är utbildad av Grand Master Leung Ting (Hong Kong) samt av Master Emin Boztepe (USA).
Caroline har varit instruktör sedan 2018 och är utbildad instruktör i Bodybalance och les mills Shapes. (Snart även les mills Pilates). På fritiden trivs Caroline bäst när hon vistas i naturen, gärna på fina vandringsleder högt och lågt.