Träning

Morgonyoga

Starta dagen med lugn, styrka och fokus. Morgonyoga väcker kroppen mjukt, stillar sinnet och ger dig energi som håller hela dagen.

Genom enkla, flödande rörelser och medveten andning skapar du balans, ökar rörligheten och möter dagen med klarhet och närvaro. En perfekt stund bara för dig.

Måndag, fredag, lördag* och söndag* kl.7.30-8.15 (i yogasalen Lotus).

Aufguss

Upplev basturitualen Aufguss, där värme, ånga och eteriska oljor väcks till liv av en gusvärd.

Ritualen stärker kropp och sinne, ger huden lyster, stimulerar cirkulationen och lämnar dig både energifylld och avslappnad.

Tisdag och torsdag kl 11.15-11.45 (i finska bastun).

Vattenträning

Starta dagen med energi. Vattenträning stärker hela kroppen, förbättrar kondition och rörlighet, samtidigt som vattnets motstånd gör övningarna både skonsamma och roliga.

Onsdag kl 7.30-8.15 (i swimmingpoolen).

Core

Vi väcker kroppen med en blandning av Core och Pilates med kroppskontroll för förbättrad hållning, fokus och ett inre lugn.

Vi utgår ifrån kroppens mittparti och du anpassar rörelserna efter din egen förmåga. Övningarna ger både styrka och rörlighet med hjälp av egen kroppsvikt.

* Vissa lördagar och söndagar ersätts yogan med Core ( i yogasalen Lotus)

Meditation

Meditation är en mental träningsform där du fokuserar ditt sinne på en specifik tanke, ett föremål eller din andning.

Syftet är att träna upp medveten närvaro (mindfulness), minska stress och uppnå ett tillstånd av inre lugn och känslomässig stabilitet.

* Vissa lördagar och söndagar ersätts yogan med Meditation (i yogasalen Lotus)

Gym med utsikt

Högt ovanför spat, i en inglasad kub, hittar du vårt gym – med utsikt som gör träningspasset lite lättare och betydligt roligare. Här tränar du med naturen som kuliss och energi i varje andetag.

Gymmet är utrustat med bland annat fria vikter, kettlebells, smithmaskin, löpband, roddmaskin, crosstrainer och motionscykel.

Öppettider: 06.30–22.00

Personlig träning / PT

Vill du komma igång med din träning? Tränar du kanske inför något lopp och vill ha extra hjälp med personlig träning? Är kroppen kanske skadad och behöver hjälp att komma tillbaka? Eller vill du bara ha ny motivation med hjälp av en PT?

Pris: 800 kr/timma (600 kr för medlem)

Kontakta oss för bokning eller frågor:

traning@hooksherrgard.se

Padel

Vill du testa på att spela padel eller är du redan fast och vägrar hotell utan padelbana? Då har du hittat rätt.

Padel är enkelt att lära sig, kul för den som vill testa något nytt och omväxlande för den som är ute efter något socialt. Det är en utmärkt aktivitet för konferensgänget, eller varför inte utmana kompisarna på en match och avsluta med bastubad i spat?

På Hooks Herrgård finns två padelbanor utomhus, som är bokningsbara på MATCHi året runt. Pris 320 kr per timma och bana. Padelracket finns att låna kostnadsfritt i hotellreceptionen, där även bollar och vatten till försäljning.