Träna med Rebecca & Kristjan
Varmt välkomna till en helg med rörligare höfter, höjda mungipor och stillade kroppar. När vinter börjar möta vår ses vi på helt fantastiska Hooks Herrgård. I en trevlig mix av Rebecca Ekström och Kristjan Lootus blandar vi rytm, dans, styrka, stabilitet, lugn och mycket glädje.
Du kommer kunna möta Rebecca i fantastiska Soma Move, Slow och Mind, Freepower och Utomhusstyrka. Proffsdansarn Kristjan kommer att ta med dig till oanade höjder, rulla dina höfter och steppa din fötter när han guidar dig genom Jive, Salsa, Cha-cha och Bollywood.
Vi avnjuter ljuvligt spa och fantastisk mat i herrgårdens vackra huvudbyggnad.
TRÄNINGSEVENT 20-22 MARS
- Incheckning från 15.00 samt mellanmål
- Lunch i herrgården, lördag o söndag
- Alla träningspass
- Spa 17-20.00, fredag och lördag
- Trerättersmiddagar, fredag och lördag
- Boende fredag-söndag
- Frukostbuffé, två dagar
När: 20-22 mars
Pris: 5 995 kr (del i dubbelrum)
Enkelrumstillägg 600 kr
Helgens Program
FREDAG
från 15.00 Incheckning
15.00 Ankomstfika i konferenshuset
15.30 Soma Move
16.00 Salsa
17.00-20.00 Spa
19.30 Mingel i baren för den som önskar
20.00 Trerätters middag
Kram och godnatt
LÖRDAG
07.00-07.30 Promenad/Jogg
07.00-10.00 Frukost serveras
07.40-08.15 Soma Slow och Mind
10.15-11.00 Bollywood
11.15-12.00 Utomhus Styrka och Puls
12.30 Lunch
14.30-15.15 Föreläsning Kristjan
15.30-16.00 Freepower
16.05-16.50 Jive
17.00-20.00 Spa
19.30 Mingel i baren för den som önskar
20.00 Trerätters middag
SÖNDAG
07.00-07.30 Promenad Jogg
07.00-10.00 Frukost serveras
07.40-08.15 Soma Slow och Mind
10.30-11.15 Cha-Cha
11.15 -11.45 Vi rundar av och blickar tillbaks på helgens favoriter
12.15 Lunch
Tack, Kram och Hej då
* Rebecca reserverar sig för ändringar i schemat pga väder, vind och den mänskliga faktorn
PASSBESKRIVNING:
SOMA är en träningsmetod som betonar flödande rörlighet och mjuk styrka för att förbättra kroppens alla rörelsemönster samt välbefinnande. Just Slow och Mind är lugna och meditativa delar av Soma.
Freepower är en träning för att få skärpa och stuns i kroppen och knoppen.
En yang träning som ger pondus och hetta. Som både är spänningslösande och energigivande.
Det är en praktik som lär oss att vara kraftfulla i våra rörelser och vara stilla och fokuserade.
De stora, raka teknikerna som tryck, slag, sparkar, sumostance och svärdhugg, ger oss möjlighet att ta plats med kroppen, inte förminska oss, och att använda bästa möjliga koordination av kroppen för att få mycket kraft.
Du kan läsa mer om Rebecca på www.rebeccaekstrom.se
Restaurang
Vackrare, godare middag får du leta efter. Här tillagar våra kockar otroliga måltider med naturliga råvaror av hög kvalité, allt i samklang med 1700tals-elegans och utsikt över Hokasjön.
Meddela oss eventuella allergier eller specialkost senast 14 dagar innan ankomst, läs vår policy för specialkost.
Vi äter en gemensam middag på kvällen, där kockarna har valt ut en meny till gruppen.
Bokning- och avbeställningsregler
Bokning sker online och betalas i samband med anmälan. Bokningen är avbokningsbar fram till 30 dagar innan ankomst, därefter är avbokningen kostnadsfri mot uppvisande av läkarintyg.
Information
Ditt hotellrum är garanterat klart för incheckning klockan. 15.00, utcheckning från rummet senast klockan 11.00.