Yogaretreat april

Ge dig själv en helg för kropp, själ och ny energi – välkommen till vårt yogaretreat och invigningen av vår nya yogasal.

Lämna vardagens tempo bakom dig och kliv in i en helg fylld av rörelse, återhämtning och njutning i herrgårdsmiljö. Under vårt yogaretreat får du möjlighet att fokusera helt på dig själv, i en harmonisk och naturnära miljö där träning, stillhet och välmående står i centrum.

Under helgen gästas vi av fantastiska Kristina Lasan, Björn guidar dig genom lugnande och balanserande Tai Chi och Emelie mjukar upp höfter och kropp med kraftfull Afro Power Yoga. Tillsammans skapar vi ett varierat och inspirerande program där olika yogaklasser varvas med annan träning och energigivande, vällagade måltider.

Kvällarna rundas av med en trerätters middag i herrgårdens restaurang och kvällsspa. Njut av upplevelseduschar, bastulandskap och bad i olika temperaturer, eller utmana dig själv med ett uppfriskande dopp i Hokasjön. Därefter sover du gott och vaknar upp redo för ännu en dag med fullt fokus på ditt eget välmående.

Vårt yogaretreat avslutas med vattenträning, aufguss & saunayoga samt tid för sparitual med fokus på mineraler som ger en fantastisk upplevelse, hälsosam cirkulation och avslappning till kroppen

Vi vågar nästan lova att du åker hem med ett lugnare sinne, ny energi i kroppen och kanske en lätt träningsvärk som påminnelse om en helg helt tillägnad dig.

Instruktörer

Kristina Lasan är yogalärare med lång erfarenhet av att guida människor bort från bruset in i det som är levande i dig. Klasserna kännetecknas av både djup och lättsamhet i yogaflöden som skalar av stelhet. Kom som du är, gå hem som den du vill vara.

Emelie Lidström har varit instruktör i 15 år och hon älskar dans i alla dess former. Hon började med jazzdans vid 7 års ålder, och sedan har det växt från balett som barn till afropowerdance som vuxen. När hon tränar själv är det främst styrketräningen som lockar, men hon önskar att hon kunde springa milen utan besvär. Emelie älskar att inspirera andra och har jobbat som hälsocoach i många år. Att lyfta andra och utmana sig själv är något som driver henne i allt hon gör.

Pass

Yoga Core
Ett blandpass med yoga och pilates som stärker din innersta kärna - coremusklerna, på djupet. Här får du utmanas i isolerande övningar och känna dig stark.

Yin & Yang
Det bästa av båda världar - vi börjar klassen med dynamisk yoga vars syfte är att stärka och förlänga musklerna för att sen gå över till den statiska yinyogan där vi behandlar fascian och den stelaste delen av kroppen - hjärnan. 

Balans
Detta är ett pass med fokus på din balans, med andra ord: fokus, tålamod, styrka, självförtroende och mind-body-kontakt. Vi testar allt detta i olika balanspositioner med ett leende på läpparna.

Afro Power Dance 
En träningsform som tillåter oss att släppa loss och hänge oss den taktfulla musiken. Den är inspirerad av den afrikanska dansen och de afrikanska influenserna genomsyrar träningen.  Dansen är lätt att ta till sig för Dig som är en van utövare men även för Dig som aldrig tidigare dansat. Rörelserna är stora, tunga, enkla och naturliga. Vikten läggs vid stil och personlig känsla snarare än att allt ska vara tekniskt korrekt.

Afro är en jordnära och effektiv träningsform. Förutom att du tränar kondition så ökar du din rörlighet, fr.a. i rygg och i bäcken. Du bygger även upp muskulaturen i fot och vrist i.o.m. att vi lämnar skorna hemma och låter fotsulan få jobba direkt mot marken. Här tillåts vi skaka på våra rumpor, stampa i marken och slänga med höfterna. Känn svetten lacka och släpp loss din energi.