Träningsevent
Träningshelg med
Oscar & Rebecca
Häng med på några energifyllda dagar med träning & inspiration i höst. Här svettas du på härliga dans- och styrkepass med sprudlande Oscar Jöback. Han bjuder även på en föreläsning om motivation med lite tips för att hålla träningsglädjen uppe året runt.
Helgens träningsprogram kryddas med pass från härliga Rebecca Ekström, där kroppen både stärks & mjukas upp med härliga SOMA-pass, sköna morgonpromenader & magiska kvällar i spat. Utöver detta utlovas dessutom en massa god mat, många skratt samt tid för att koppla av & umgås.
För vem? Träningshelgen är för alla och kan anpassas efter din nivå. Vare sig du vill köra igång efter ett uppehåll, är nybörjare, vill prova något nytt eller är van vid mycket träning. Nu finns inga undanflykter! Ta med din partner eller man, syster eller bror, bästis eller mamma och boka in en helg att minnas.
Träningspaket
16-18 oktober
Boende fre – sön
2 frukostar
2 luncher
2 middagar
2 mellanmål
Alla träningspass enligt program
Tillgång till kvällsspa
Pris från: 5 800 kr per person
Bokning & frågor
Eventuella tillägg: Enkelrum 400 kr, rum i herrgården 1000 kr per person.
Bokning sker online, se sökfält ovan.
Vid frågor är du välkommen att höra av dig till Elisabeth på elisabeth.a@hooksherrgard.se så hjälper hon dig på bästa sätt.
Helgens program
Fredag
Lördag
Söndag
Helgens pass
Fredagsfeeling
Gör er redo för 90 minuter fyllda med musik, skratt och rörelse! Vi börjar med att lära oss en enkel koreografi till välkända låtar som lockar fram både sång och dansglädje. När stegen sitter kör vi vidare med en härlig mix av musikstilar och massor av energi. Inga krav på perfektion – bara glädje, gemenskap och en chans att släppa loss på dansgolvet! 🎵✨💃🕺
Booty & Core
30 minuter rumpa & 30 minuter Core träning. Koreograferad styrketräning med ren styrka för benen och lättare kondition med fokus att stabilisera & spänna underkroppen.
Muskel Explosion
Detta pass kommer att utmana våra muskler med explosivitet, styrka & stabilitet. Vi kommer att använda oss av gummiband, kroppsvikten och klossar.
Dans - Express yourself
Koreograferad danspass där vi tar en låt i taget. Varje låt har sina rörelser och sen släpper vi dom stegen när ny låt kommer. Vi dansar oss igenom Salsa, Jazz, Rock n roll, Indiskt, Jive och mycket annat. Rolig och enkelt pass, alla kan vara med på:)
SOMA MOVE® är holistisk rörelselära som är atletisk och samtidigt mjuk. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där du arbetar med kroppen som en enhet i harmoni med andningen.
Stretch
Stretch där vi töjer ut musklerna efter lång träningshelg:) Vi sträcker ut med både statiska positioner och dynamiska rörelser.
Skönt avslut där vi får samla ihop kropp och tankar.
Föreläsning "Lust att träna"
Håll lusten uppe oavsett hur dagen är. Hur kan jag tänka när dagar känns motigt att byta om och göra min träning. Vad behöver du för att träningen ska vara en del av din vardag? Något vi möter på varje dag, varje vecka och hur kan jag bryta en ovana och skapa att det blir en vana? Vi pratar om hur det mentala ska börja samarbeta med kroppen och att de två får vara i balans med varandra.