Träna med Rebecca & Kristjan
Träningsglädje med
Rebecca & Kristjan
Varmt välkomna till en helg med rörligare höfter, höjda mungipor och stillade kroppar. När vinter börjar möta vår ses vi på helt fantastiska Hooks Herrgård. I en trevlig mix av Rebecca Ekström och Kristjan Lootus blandar vi rytm, dans, styrka, stabilitet, lugn och mycket glädje.
Du kommer kunna möta Rebecca i fantastiska Soma Move, Slow och Mind och Utomhusstyrka. Proffsdansarn Kristjan kommer att ta med dig till oanade höjder, rulla dina höfter och steppa din fötter när han guidar dig genom Salsa, Bollywood, 70-tals disco och Zumba.
Vi avnjuter ljuvligt spa och fantastisk mat i herrgårdens vackra huvudbyggnad.
TRÄNINGSEVENT 12-14 MARS
Incheckning från 15.00 samt mellanmål
Lunch i herrgården, lördag & söndag
Alla träningspass
Spa 17-20.00, fredag & lördag
Trerättersmiddagar, fredag & lördag
Boende fredag-söndag
Frukostbuffé, två dagar
Pris från: 5 995 kr (del i dubbelrum)
Bokning & frågor
Eventuella tillägg: Enkelrum 600 kr, rum i herrgården 1000 kr per person.
Bokning sker online, se sökfält ovan inom kort.
Vid frågor är du välkommen att höra av dig till oss på event@hooksherrgard.se så hjälper vi dig på bästa sätt.
Helgens program
Fredag
Lördag
Söndag
Helgens pass
Bollywood är ett färgstarkt och energifyllt danspass med inspiration från den indiska filmvärlden. Här blandas rytm, uttryck och härliga rörelser – med fokus på glädje och känsla snarare än perfekta steg.
Salsa - Känn de latinamerikanska rytmerna i ett fartfyllt och lekfullt salsapass. Kristjan guidar oss genom enkla steg och kombinationer som får både kroppen och humöret att vakna.
70-talsdisco med klassiska moves! Ett riktigt feelgood-pass med inspiration från 70-talets dansgolv, där vi släpper loss till välkända rytmer och låter dansglädjen ta över.
SOMA MOVE® är holistisk rörelselära som är atletisk och samtidigt mjuk. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där du arbetar med kroppen som en enhet i harmoni med andningen.
Freepower är en träning för att få skärpa och stuns i kroppen och knoppen. En yang träning som ger pondus och hetta. Som både är spänningslösande och energigivande. Det är en praktik som lär oss att vara kraftfulla i våra rörelser och vara stilla och fokuserade. De stora, raka teknikerna som tryck, slag, sparkar, sumostance och svärdhugg, ger oss möjlighet att ta plats med kroppen, inte förminska oss, och att använda bästa möjliga koordination av kroppen för att få mycket kraft.
Du kan läsa mer om Rebecca på www.rebeccaekstrom.se
Föreläsning med Kristjan Lootus
Följ med på Kristjans inspirerande resa från tävlingsdansare i Estland till ett liv på scen i Sverige. Med värme, humor och personliga erfarenheter delar han med sig av sin passion, drivkraft och modet att våga ta nya steg – både i livet och på dansgolvet.
Instruktörer
Kristjan Lootus har en lång karriär som professionell dansare, artist och koreograf, med erfarenhet från bland annat musikaler, Melodifestivalen och Rhapsody in Rock. Han har koreograferat för flera välkända artister och produktioner och har under många år inspirerat människor till rörelse och dansglädje genom tränings- och hälsoresor i södra Europa. Under vår träningshelg får vi ta del av Kristjans energi, erfarenhet och stora passion för dans och rörelse.
Bra att veta inför din vistelse
Hos oss finns det många möjligheter att få det lilla extra. Eller vad sägs om en skön behandling, krispigt bubbel på rummet och bo i vacker svit? Kontakta oss för mer info eller gör ditt tillägg vid bokning online.
Uppe vid gymmet väntar vår nya yogasal Lotus – en stillsam oas där vi erbjuder yoga, meditation, core och pilates utvalda förmiddagar. När salen inte är bokad förvandlas den till en plats för total återhämtning, med rogivande utsikt och direkt access till Utsikten– vårt vackra trädäck med panoramavy över Hokasjön.
Mellan spa och restaurang har Barbros Roséträdgård vuxit fram – en elegant och harmonisk miljö där du kan slå dig ner för ett glas, en måltid eller bara njuta av stunden.
Prova bastuupplevelsen Aufguss, tisdagar och torsdagar kl 11.15-11.45
För en ännu mer bekväm upplevelse erbjuder vi nu servering direkt till din plats – beställ enkelt dryck via QR-koder från både utekällan & viloplatsen. Maten serveras i spabaren eller Roséträdgården medan drycker & snacks serveras vid din plats.
Allt är skapat för att ge dig en spaupplevelse utöver det vanliga.
Spaavdelningen har öppet klockan 7.00-20.00.
På avresedagen klockan 7.00-10.00 har du som boende gäst möjlighet att boka till spaentré för 100 kr per person. Observera att det förekommer visst underhåll under första morgontimmen, samt att alla källor och bastu inte är öppna.
Vid bokning av ditt spapaket väljer du mellan följande ankomsttider i spa: kl. 9-12, kl. 14-17 och kl. 17-20. Se tillgänglighet online. Under perioden augusti-maj erbjuder vi även kvällstider i spa kl. 20-23. Du gör ditt val av ankomsttid för spa vid bokning.
Klart att barn är välkomna till oss. Pris för barn: 0–4 år gratis, 5–14 år 680 kronor. I priset ingår en trerätters barnmenyn, logi i extrasäng samt frukostbuffé.
Observera att vi har en åldersgräns på 15 år i vårt spa, förutom under vissa skollov då barn från 10 år välkomnas i spat vardagar, pris 200 kr. Här hittar du information om barnspa.
Vackrare, godare middag får du leta efter, i synnerhet eftersom vi renoverande herrgårdens restaurang och kök för några år sedan. Här tillagar våra kockar otroliga måltider med naturliga råvaror av hög kvalité, allt i samklang med 1700tals-elegans och utsikt över Hokasjön.
Meddela oss eventuella allergier eller specialkost senast 14 dagar innan ankomst, läs vår policy för specialkost.
Vi rekommenderar att boka middagstid i samband med bokning. Efter bokad tid ber vi dig att hålla tiden för att undvika ytterligare dröjsmål.
Ditt hotellrum är garanterat klart för incheckning klockan 15.00 (från 13.30 för dig med spa från 14.00), utcheckning från rummet senast klockan 11.00 på avresedagen.
Vill du inte boka online? Kontakta bokningen på telefon 0393-210 80 eller bokning@hooksherrgard.se.